大疆Osmo Pocket 3我9月入手，价格2699元，1英寸传感器支持4K120。10月旅行vlog拍摄稳定，3轴云台抗抖优秀。触屏操作直观，内置麦克风拾音清晰，续航140分钟。和前代比画幅大，夜拍动态范围广。11月更新固件加了人脸跟踪，输出文件兼容性好。适合短视频创作者，出门携带方便不占空间。

间歇性禁食：采用16:8方法，进食窗8小时内完成三餐，晚餐控制在晚上7点前。每天饮水2500毫升。四周后体重降2公斤，空腹血糖降0.4。注意事项是头晕时立即进食，女性经期暂停。糖尿病患者必须医生监督。