我最近在尝试低碳水饮食，每天主食控制在100g以内，用糙米或燕麦替代白米。早餐吃2个鸡蛋加200ml无糖豆浆，中午蔬菜沙拉加150g鸡胸肉，晚上清蒸鱼200g。连续执行4周，体重从65kg掉到61kg，血糖从6.2降到5.4。注意事项是不要突然完全断碳水，容易头晕；多补充电解质，每天喝2L水。如果感觉乏力就加点坚果。分享这个方法后，好几个同事也试了，效果都不错。

苹果iPhone15 Pro我用了两个月，钛金属边框轻了11克。A17 Pro芯片跑3DMark稳在10500分。价格起步7999元，128GB版本够用。9月份更新iOS17后，灵动岛支持第三方App常驻。电池实测重度使用一天到晚还有27%。上周和同事对比MacBook Pro剪视频，手机直接AirDrop过去，延迟不到3秒。苹果Q3手机全球份额29%，虽然没涨但也没掉。动态岛手势偶尔会误触，不过整体还是很丝滑。